B3 vitamini veya Niasin faydaları



B3 vitamini veya Niasin, diğer şeylerin yanı sıra, kolesterol ile mücadelede ve iyi karaciğer fonksiyonunu elde etmemize yardımcı Seo hizmetibir vitamindir.
B3 vitamini veya Niasin faydaları
Bu vitaminin aldıkları farklı isimler İngilizce PelagrumPreventig'denNiasin, Niasinamid, Niasinina, nikotinik asit, nikotinamid ve PP Faktörleridir. Aralarında en çok kullanılanlar olsa da, Niasin veya B3 vitamini.
B3 vitamini veya Niasin faydaları
Üç D: ishal, dermatit ve demanssendromu olarak da bilinen bir hastalık olan Pelagra için idealdir. Bu hastalık daha önce mısırın B3 vitamini içermediği için ana besin olduğu kültürlerde çok yaygındı.
B3 vitamini, kan şekeri seviyesinin normal korunmasına yardımcı olduğu için yediğimiz gıdalardan enerji elde etmek için gereklidir.
Beynin düzgün çalışması için, serotonin gibi belirli nörotransmiterlerin sentez sürecine müdahale ettiğinden, bu nedenle iyi ruh halimizden kısmen sorumlu olmak gerekir. Şizofreni vakalarında çok yararlı olmasının yanı sıra, psikoz ve depresyon migrenleri azaltabilir.
B3 vitamini, merkezi ve periferik dolaşım bozukluklarında yararlı olan kan kılcal damarları için vazodilatatör olarak hareket ederek dolaşımını iyileştirir.
Cildin ve saç hücrelerinin düzgün Kurumsal Seoiçin gerekli olan kollajen oluşumu sürecinde, iyi bir büyüme, pigment ve epitel ve saçın iyileşmesini sağlar.
B3 vitamininin B1 vitamini ile birlikte, alkol ve esrar, boya, koruyucu madde, böcek ilacı ve opiat türevleri gibi diğer toksinlerin eliminasyonunu hızlandırdığı gösterilmiştir. Bu antitoksik ve anti-dejeneratif karaciğer kalitesi kronik alkolizm ve ilaç bağımlılığının tedavisinde çok yararlıdır.
Seks hormonlarının sentezi için gereklidir: östrojen, progesteron ve testosteron, diğerleri arasında.
B3 vitamini ile birlikte B3 vitamini, kolesterol ve trigliseritlerin üretimini modüle eder ve bunların karaciğerde birikmesini önler.
Lityum, selenyum, fosfor, kalsiyum, demir, kobalt ve bakır gibi bazı eser elementlerin metabolizasyon sürecine müdahale eder.
B3 vitamini veya Niasin eksikliği
B3 vitamini eksiklikleri sık değildir,Kurumsal Seo ancak olduğu gibi daha fazla katkı gerektiren belirli durumlar vardır; gebelik, emzirme, diyare durumları, antibiyotik kullanımı, alkolizm ve karaciğer fonksiyon bozukluğu.



Eksikliğinin en sık belirtileri şunlardır:

Dermatit, egzama, zayıf yara iyileşmesi, anormal pigmentasyon, vb.
Ağır sindirim, hidroklorik asit eksikliği, iştahsızlık, dolgunluk hissi ve şişkinlik.
Uykusuzluk, sinirlilik veya depresyon gibi önemli sinir bozuklukları.
Serebralirrigasyon ve chilblains gibi dolaşım bozukluklarının olmaması, Raynaudsendromlu eller.
Kolesterol ve yüksek trigliseritler.
Stres ve genel halsizlik.
Diyabet ve alerjiler.
Bu belirtilerden herhangi birine sahip olmanın B3 vitamini ihtiyacımızın kesin olduğu anlamına gelmediğini, ancak birkaç belirtinin çakıştığını gördüğümüzde, doktorumuza veya uzmanımıza söyleme zamanımız olabileceğini unutmayın.

B3 vitamini veya Niasin'i nerede bulabiliriz?
Niasin bağırsakta emilir, bu nedenle kabızlık veya ishal olmaması önemlidir.

Bira mayası, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, baklagiller ve deniz yosunu bize gerekli miktarda B3 vitamini sağlar (günde 10 ila 20 mg arasında).

Mide ülseri, glokom ve karaciğer yetmezliği durumunda, günlük 30 mg'ı geçmemesi önemlidir. O zaman önce doktora veya uzmana danışın.

B3 vitamini olduğunu biliyor muydun?
Her ne zaman B grubu vitaminleri tek tek aldığımızda, uzunca bir süre B grubu kompleksi ile takviye etmek zorundayız, aksi takdirde bazı B vitamini eksiklikleri olacaktır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

B Hücresi nedir?

Humoral bağışıklık tepkisinde rol oynayan ana hücre tiplerinden biri B hücresidir. Bu lenfositler veya beyaz kan hücreleri, antijenlere maruz kaldıklarında Seo hizmeti veya bir bağışıklık yanıtını ortaya çıkaran yabancı cisimleri geliştirerek vücutta bağışıklık sağlamak için tasarlanmıştır . B hücreleri , vücudun düzenli bir şekilde beslenmesini sağlayan kemik iliğinde üretilir . Daha sonra iki tip hücreden birine olgunlaşırlar: plazma B hücreleri ve bellek B hücreleri. Sürekli olarak üretildikleri için, insan vücudunda her gün milyonlarca B hücresi üretilir ve bu da onlara en yaygın lenfosit tipi olur. Bu olgunlaşmamış hücreler, bir antijenle temas ettiğinde aktive olurlar , bu da onları olgunlaşmaya zorlar ve daha sonra kan dolaşımına ve lenfatik sisteme salınır. Olgun bir B hücresi daha sonra bu antijene özgü antikorlar oluşturabilir. B hücrelerinin bu uyarlanabilir doğası, onları bağışıklık sisteminin enfeksiyonla mücadele etme yeteneğinin kritik bir parçası haline getirir . ...
Devamı

Kibar bir çocuğu nasıl yetiştirebilirim?

Kibar bir çocuk yetiştirmeyi öğrenmek, tutarlılık meselesi, örnek olarak öğretmek ve çocukların kibar davranışı neyin oluşturduğunu anlamalarına yardımcı olmaktır. Çocuğunuz için örnek olduğunuz gibi, her ne kadar kaba ebeveynin kibar bir çocuğu olmayacağı hemen hemen her zaman. Çocukların kendi davranışlarını kutlayacak becerileri öğrenmek için çocukların hatırlatıcı davranışlara, utanma davranışlarına veya öfkeli olmayan ebeveynlere (kibarca Seo hizmeti   ) ihtiyaçları olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir çocuğu öğretmek için en iyi şeylerden biri belki de temel ifadelerdir, lütfen ve teşekkür edin . Bazı ebeveynlik uzmanları, bir çocuk istediğinde “lütfen” kelimesini eklememeyi önerse de, bunu öğretirken bunu yapmak yardımcı olabilir. Benzer şekilde, bir çocuk uygun bir şey yaptığında onlara teşekkür etmek doğal bir takiptir. Çocuklar ne kadar güzel olduğunu öğrenirler ve ebeveynlerinin minnettarlıklarına (en azından bir zamanlar) ilham verecek şekilde hareket etmek isterl...
Devamı

Kewpie Bebekleri nelerdir?

Kewpie bebekleri, şişman yanaklara, çok geniş gözlere ve başlarının üstünde kıvrık bir kıvrımlara sahip olmalarıyla karakterize edilen bebeklerdir. Bu bebekler ilk olarak 1912'de piyasaya sürüldüklerinde, oldukça popülerdi ve Kewpie bebekleri bir zamanlar olduğu kadar bol ve popüler değilken, Kewpie koleksiyoncuları var ve bebekler için güçlü bir pazar olmaya Seo hizmeti   ediyor. Kopyaları ve modern bebekleri birçok oyuncakçıda bulunurken, klasik Kewpie bebekleri çok büyük miktarlar için satıyorlar, özellikle de kendi proveniteleri doğrulanıyorsa. Kewpies, 1900'lerin başında Ladies's Home Journal'da çıkan Rose O'Neill'ın çizgi film serisinde yer aldı. O'Neill, Kewpies'in bir rüyada ona geldiğini ve insanların beladan kurtulmasına yardımcı olacak iyilikli ruhlar gibi olması gerektiğini iddia etti; Genellikle genç kadınlara ve kızlara hitap etmek olan mizahi küçük sahnelerde tasvir edildi. Çizgi film serileri başarılı olduğunda O'Neill Kewpie be...
Devamı