B3 vitamini veya Niasin faydaları

B3 vitamini veya Niasin, diğer şeylerin yanı sıra, kolesterol ile mücadelede ve iyi karaciğer fonksiyonunu elde etmemize yardımcı  Seo hizmeti  bir vitamindir.

B3 vitamini veya Niasin faydaları

Bu vitaminin aldıkları farklı isimler İngilizce Pelagrum Preventig'den Niasin, Niasinamid, Niasinina, nikotinik asit, nikotinamid ve PP Faktörleridir. Aralarında en çok kullanılanlar olsa da, Niasin veya B3 vitamini.

B3 vitamini veya Niasin faydaları

Üç D: ishal, dermatit ve demans sendromu olarak da bilinen bir hastalık olan Pelagra için idealdir. Bu hastalık daha önce mısırın B3 vitamini içermediği için ana besin olduğu kültürlerde çok yaygındı.

B3 vitamini, kan şekeri seviyesinin normal korunmasına yardımcı olduğu için yediğimiz gıdalardan enerji elde etmek için gereklidir.

Beynin düzgün çalışması için, serotonin gibi belirli nörotransmiterlerin sentez sürecine müdahale ettiğinden, bu nedenle iyi ruh halimizden kısmen sorumlu olmak gerekir. Şizofreni vakalarında çok yararlı olmasının yanı sıra, psikoz ve depresyon migrenleri azaltabilir.

B3 vitamini, merkezi ve periferik dolaşım bozukluklarında yararlı olan kan kılcal damarları için vazodilatatör olarak hareket ederek dolaşımını iyileştirir.

Cildin ve saç hücrelerinin düzgün  Kurumsal Seo  için gerekli olan kollajen oluşumu sürecinde, iyi bir büyüme, pigment ve epitel ve saçın iyileşmesini sağlar.

B3 vitamininin B1 vitamini ile birlikte, alkol ve esrar, boya, koruyucu madde, böcek ilacı ve opiat türevleri gibi diğer toksinlerin eliminasyonunu hızlandırdığı gösterilmiştir. Bu antitoksik ve anti-dejeneratif karaciğer kalitesi kronik alkolizm ve ilaç bağımlılığının tedavisinde çok yararlıdır.

Seks hormonlarının sentezi için gereklidir: östrojen, progesteron ve testosteron, diğerleri arasında.

B3 vitamini ile birlikte B3 vitamini, kolesterol ve trigliseritlerin üretimini modüle eder ve bunların karaciğerde birikmesini önler.

Lityum, selenyum, fosfor, kalsiyum, demir, kobalt ve bakır gibi bazı eser elementlerin metabolizasyon sürecine müdahale eder.

B3 vitamini veya Niasin eksikliği

B3 vitamini eksiklikleri sık değildir, Kurumsal Seo   ancak olduğu gibi daha fazla katkı gerektiren belirli durumlar vardır; gebelik, emzirme, diyare durumları, antibiyotik kullanımı, alkolizm ve karaciğer fonksiyon bozukluğu.

Eksikliğinin en sık belirtileri şunlardır:

Dermatit, egzama, zayıf yara iyileşmesi, anormal pigmentasyon, vb.

Ağır sindirim, hidroklorik asit eksikliği, iştahsızlık, dolgunluk hissi ve şişkinlik.

Uykusuzluk, sinirlilik veya depresyon gibi önemli sinir bozuklukları.

Serebral irrigasyon ve chilblains gibi dolaşım bozukluklarının olmaması, Raynaud sendromlu eller.

Kolesterol ve yüksek trigliseritler.

Stres ve genel halsizlik.

Diyabet ve alerjiler.

Bu belirtilerden herhangi birine sahip olmanın B3 vitamini ihtiyacımızın kesin olduğu anlamına gelmediğini, ancak birkaç belirtinin çakıştığını gördüğümüzde, doktorumuza veya uzmanımıza söyleme zamanımız olabileceğini unutmayın.

B3 vitamini veya Niasin'i nerede bulabiliriz?

Niasin bağırsakta emilir, bu nedenle kabızlık veya ishal olmaması önemlidir.

Bira mayası, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, baklagiller ve deniz yosunu bize gerekli miktarda B3 vitamini sağlar (günde 10 ila 20 mg arasında).

Mide ülseri, glokom ve karaciğer yetmezliği durumunda, günlük 30 mg'ı geçmemesi önemlidir. O zaman önce doktora veya uzmana danışın.

B3 vitamini olduğunu biliyor muydun?

Her ne zaman B grubu vitaminleri tek tek aldığımızda, uzunca bir süre B grubu kompleksi ile takviye etmek zorundayız, aksi takdirde bazı B vitamini eksiklikleri olacaktır.