B2 vitamini veya Riboflavin'in faydaları



Vitamin B2 veya Riboflavin birçok özelliğe sahiptir, ancak hücresel üreme ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemi nedeniyle Seo hizmetideğerdir.
Vitamin B2 (riboflavin), hücrelerin iç kısmına enerji sağlar ve besinlerden aldığımız yağ, karbonhidrat ve proteinlerden enerji salınımında belirleyici olan enzimleri üretmek için gereklidir.
Bu vitamin B2 suda çözünür ve büyüme için hayati önem taşır ve hücre reprodüksiyonunda önemlidir ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerini üretmeye yardımcı olur. Ayrıca cildin, tırnakların ve saçı iyi korur. Belleğe yardımcı olma olasılığı çok yüksektir çünkü normal vitamin B2 veya Riboflavin seviyeleri olan yaşlı insanlar anılarını canlı tutarlar.
Aynı zamanda solunum ve sindirim sistemlerini oluşturan mukoza zarlarını iyi durumda tutarak bağışıklık sistemine yardımcı olur. Ayrıca vücut, göz, ağız, dil ve vajina gibi nemli yüzeylerin durumunu korur.
Hamilelik sırasında, B2 vitamini içeren gıdalar yemek, fetusun beyin gelişiminde kemik malformasyonu ve bozuklukları önler. Korneaya oksijen verdiği ve bunların yorgunluğunu dindirdiği için göze de yarar sağlar.
Vitamin B2 veya Riboflavin eksikliği belirtileri
Adolesan, hamileler, yaşlılar ve sporcular arasında çok yaygın olan B2 vitamini eksikliği; Ayrıca, kontraseptifleri ve / veya antidepresanları uzun süre kullananları da etkiler. Doktorunuza veya uzmanınıza danışın. Diyetinize kattığınız daha fazla kalori, vücudunuzda ihtiyacınız olacak daha fazla riboflavin.
B2 vitamini eksikliğinden şüphelenmenize Kurumsal Seoolabilecek çok spesifik belirtiler var:
Enerji, sinirlilik ve depresyon eksikliği hissi.
Titreme, kas zayıflığı ve baş dönmesi.
Eksiklik oküler, bukkal ve kutanöz bozukluklar oluşturur:
Ağız: ağız köşesinin iltihaplanması, kuru, parlak dudaklar, dilin iltihaplanması (glossit) ve boğaz ağrısı.
Cilt: seboreik dermatit veya cilt hastalığına bağlı saç kaybı (alopesi)
Vitamin B2 eksikliğinin diğer belirtileri anemi, yavaş iyileşme ve yorgunluktur.


Buna karşılık, vitamin B2 veya Riboflavin eksikliği dengesiz diyetlerin nedeni olabilir.
(Aşırı protein ya da beyaz ekmek rafine hamur aşırı rafine gıdalar), kronik alkolizm, şeker hastalığı, hipertiroidizm, aşırı fiziksel aktivite, ateşli uzun durumları, yapay beslenme, stres, yoğun ısı ve bazı ilaçların kullanım durumlarında.

B2 vitamini veya Riboflavin'i nerede bulabiliriz?
Vitamin B2'yi ıspanak, lahana ve mantar gibi maya ve sebzeler gibi doğal kaynaklarda bulabiliriz. Kepekli un ve buğday tohumu gibi tahıllarda. Badem ve soya fasulyesi gibi fındıklarda.

Hayvansal kökenli gıdalarda, sığırlarda karaciğer, hindi göğsü ve domuzda. Süzme peynir, gruyere, yoğurt ve yağsız süt gibi süt ürünlerinde bolca bulunur. Normalde endüstriyel işlemede pirinç, makarna, ekmek ve tahıllara vitamin B2 eklenir.

B2 vitamini veya Riboflavin olduğunu biliyor muydunuz?
A vitamini ve B1 vitamini kullanımını artırır.
Riboflavin demirin emilimini arttırdığı için, B2 vitamini eksikliği her zaman demir eksikliği ile ilişkilidir.
Organik dokulardaki zayıflık ve atoni (enerji eksikliği) durumlarında tavsiye edilir
. Diğer dış etkenlere dirençli olmakla Seo uzmanı, özellikle ultraviyole tarafından ışıkla kolayca yok edilir.
B2 vitamini (riboflavin) bakımından zengin takviyeler alındığında idrar sarı renktedir.
Herhangi bir izole edilmiş B vitamininin kullanımının devam etmesi, B vitaminlerinin geri kalanına olan ihtiyacımızı arttırır, bu yüzden onları aynı kompleks içinde bir araya getirmek daha iyidir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

B Hücresi nedir?

Humoral bağışıklık tepkisinde rol oynayan ana hücre tiplerinden biri B hücresidir. Bu lenfositler veya beyaz kan hücreleri, antijenlere maruz kaldıklarında Seo hizmeti veya bir bağışıklık yanıtını ortaya çıkaran yabancı cisimleri geliştirerek vücutta bağışıklık sağlamak için tasarlanmıştır . B hücreleri , vücudun düzenli bir şekilde beslenmesini sağlayan kemik iliğinde üretilir . Daha sonra iki tip hücreden birine olgunlaşırlar: plazma B hücreleri ve bellek B hücreleri. Sürekli olarak üretildikleri için, insan vücudunda her gün milyonlarca B hücresi üretilir ve bu da onlara en yaygın lenfosit tipi olur. Bu olgunlaşmamış hücreler, bir antijenle temas ettiğinde aktive olurlar , bu da onları olgunlaşmaya zorlar ve daha sonra kan dolaşımına ve lenfatik sisteme salınır. Olgun bir B hücresi daha sonra bu antijene özgü antikorlar oluşturabilir. B hücrelerinin bu uyarlanabilir doğası, onları bağışıklık sisteminin enfeksiyonla mücadele etme yeteneğinin kritik bir parçası haline getirir . ...
Devamı

Kibar bir çocuğu nasıl yetiştirebilirim?

Kibar bir çocuk yetiştirmeyi öğrenmek, tutarlılık meselesi, örnek olarak öğretmek ve çocukların kibar davranışı neyin oluşturduğunu anlamalarına yardımcı olmaktır. Çocuğunuz için örnek olduğunuz gibi, her ne kadar kaba ebeveynin kibar bir çocuğu olmayacağı hemen hemen her zaman. Çocukların kendi davranışlarını kutlayacak becerileri öğrenmek için çocukların hatırlatıcı davranışlara, utanma davranışlarına veya öfkeli olmayan ebeveynlere (kibarca Seo hizmeti   ) ihtiyaçları olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir çocuğu öğretmek için en iyi şeylerden biri belki de temel ifadelerdir, lütfen ve teşekkür edin . Bazı ebeveynlik uzmanları, bir çocuk istediğinde “lütfen” kelimesini eklememeyi önerse de, bunu öğretirken bunu yapmak yardımcı olabilir. Benzer şekilde, bir çocuk uygun bir şey yaptığında onlara teşekkür etmek doğal bir takiptir. Çocuklar ne kadar güzel olduğunu öğrenirler ve ebeveynlerinin minnettarlıklarına (en azından bir zamanlar) ilham verecek şekilde hareket etmek isterl...
Devamı

Kewpie Bebekleri nelerdir?

Kewpie bebekleri, şişman yanaklara, çok geniş gözlere ve başlarının üstünde kıvrık bir kıvrımlara sahip olmalarıyla karakterize edilen bebeklerdir. Bu bebekler ilk olarak 1912'de piyasaya sürüldüklerinde, oldukça popülerdi ve Kewpie bebekleri bir zamanlar olduğu kadar bol ve popüler değilken, Kewpie koleksiyoncuları var ve bebekler için güçlü bir pazar olmaya Seo hizmeti   ediyor. Kopyaları ve modern bebekleri birçok oyuncakçıda bulunurken, klasik Kewpie bebekleri çok büyük miktarlar için satıyorlar, özellikle de kendi proveniteleri doğrulanıyorsa. Kewpies, 1900'lerin başında Ladies's Home Journal'da çıkan Rose O'Neill'ın çizgi film serisinde yer aldı. O'Neill, Kewpies'in bir rüyada ona geldiğini ve insanların beladan kurtulmasına yardımcı olacak iyilikli ruhlar gibi olması gerektiğini iddia etti; Genellikle genç kadınlara ve kızlara hitap etmek olan mizahi küçük sahnelerde tasvir edildi. Çizgi film serileri başarılı olduğunda O'Neill Kewpie be...
Devamı